----患上三高苦不堪言？常吃4物 ， 降血压 ， 化血栓 ， 血管会更健康//----

3.大蒜

大蒜是一种非常好的食物 ， 是一种百利而无一害的食物 。 经常吃点大蒜 ， 可以很好的帮助身体排出毒素 ， 帮助身体降低血液中的胆固醇 ， 降低血糖 ， 对身体健康是非常有好处的 。 而且 ， 在食用大蒜的时候 ， 我们可以把大蒜捣碎在进行食用 ， 食用前 ， 还需放置15分钟 。 这样 ， 大蒜中的大蒜素才能更好地释放出来 。

大蒜素可以很好的帮助身体预防癌症 ， 对身体健康是很有利的 。 但是 ， 需要注意的是 ， 大蒜吃多了对眼睛有着很大的伤害 ， 民间有着大蒜百利而独害眼的说法 ， 对此 ， 如果我们的眼睛不太好 ， 我们需少吃或者不吃大蒜 。

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