----4种睡眠习惯易招惹糖尿病 ， 有一个 ， 需改掉//----

生活中 ， 往往很多人都会选择在晚上睡觉的时候开灯睡觉 。 很多人是因为怕黑 ， 也有一些人是习惯了这样的睡眠方式 。 但是 ， 开灯睡觉却是不利于糖尿病的病情的 。 科学研究表明 ， 开灯睡比不开灯睡的人 ， 患糖尿病的几率更大 。 所以小编在此建议大家 ， 还是关灯睡觉吧 ， 而且在黑暗的环境下 ， 是更有利于我们的睡眠的 。

看完了以上的4点 ， 我想大家也基本了解到“睡”的方式与糖尿病究竟有什么关系了吧 。 其实 ， 我们生活中最佳的睡眠时间是7到8个小时 。 我们人体最佳的休息时间是在10点之前 。 生活中 ， 我们若是想防止糖尿病的发生 ， 最好是选择在10点之前睡觉 ， 然后早上在6点左右起床 ， 同时保证合理的饮食、生活习惯 ， 不要不吃早饭 ， 相信做到这些 ， 你一定可以远离糖尿病的 。

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