茶本身对肠道就有一定的益处 ， 平时可以在水中泡一些小植物 ， 像毛菊苣根 ， 制成毛菊苣根茶 ，

毛菊苣根含有肠道需要的低聚果糖 ， 可以改善肠道的菌群 ， 增加爱双歧杆菌有益菌 ， 减少腐败菌和病原菌等 。

可清理肠道毒素 ， 降低肠道病变的几率 ， 预防结肠中癌症前期的损伤 。

毛菊苣根含有低聚果糖 ， 具有改善体内菌群 ， 排毒清肠、降低结肠中患癌症前期损伤等生物活性 。 还可帮助肠道调节菌群 ， 使肠道双歧杆菌增多 ， 减少病原菌和腐败菌 。

含有大量的膳食纤维 ， 对养护肠道 ， 调节肠道菌群 ， 改善肠炎都很有帮助 。 它还能降低大肠的pH值 ， 改善肠道内菌群环境 。

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