睡觉前适当的和200毫升温水 ， 有滋润肠道粘膜 ， 保护肠道粘膜的作用 ， 晚上睡觉正常的生理功能也会消耗一部分水分 。

睡前喝杯水可促进第二天造成的排便 ， 减少毒素在体内的堆积 。

----“肠道”不好的人 ， 身体会出现这4种变化 ， 抓紧预防 ， 莫大意！//----

?生活中 ， 养护肠道做好“2勤 ， 3禁”,

2勤

1、勤喝茶

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