“肠道”不好的人,身体会出现这4种变化,抓紧预防,莫大意!( 六 )
肠道不好的人 , 睡前做好3件事 , 肠道越来越健康!
1、睡前不吃东西
晚上吃饭吃的太晚是最损伤肠道健康的 , 尤其是在睡觉之前 , 晚上肠道也是要休息的 , 并且肠道的粘膜 , 损伤的组织都是在晚上修复的 。
晚上吃饭增加肠道脂肪的堆积 , 也会导致肠道损伤 , 增加便秘 , 消化不良 , 肠胃功能下降的症状 。
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