“肠道”不好的人,身体会出现这4种变化,抓紧预防,莫大意!( 七 )
2、睡觉前要运动
睡前半小时可以在室内运动一下 , 或是饭后半小时运动 , 常言道“饭后走百步 , 活到九十九” 。
适当的运动不仅增加肠道的蠕动消化 , 减少肥胖 , 避免小肚子的形成 , 同时预防便秘 , 肠道疾病的发生 。
----“肠道”不好的人 , 身体会出现这4种变化 , 抓紧预防 , 莫大意!//----
3、睡前喝杯水
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