想一想 ， 当一个女生决定减肥时 ， 首先运用的方法是什么？不错 ， 正是节食 。 由于肥胖是由多余的脂肪造成的 ， 因此女生们想当然地认为：只要去掉饮食中的脂肪 ， 就能达到减肥目的 。 于是 ， 有的女生不再吃任何含有脂肪的食物 ， 有的甚至连其他东西也不吃了 ， 干脆断食 ， 或者只喝水、吃

蔬菜水果

。

曾几何时 ， 只喝水的“断食疗法”一度引起了风潮 ， 推行者的理论是：“断食可以治百病 ， 不但能使身体内囤积已久的毒素顺利排出 ， 还能增强免疫功能 ， 一个月内可减3公斤 ， 是一种有效的

减肥方法

。 ”事实真的是这样吗？

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