懒人健康减肥的第一步，选择这13种帮你燃烧脂肪提高代谢的食物说到减肥

说到减肥，相信所有的人都不会陌生却是如此，现在减肥这个事情已经成为了绝大部分人的人生大业，那么作为一个非常懒的人，应该如何做到健康的减肥呢？下面就给大家选择一些食物，这些食物可以帮助你燃烧脂肪，同时提高身体的代谢能力。

当听到“超级食物”的时候，通常会联想到那些国外才有的食物或者很难获得的提取物等等，比如巴西莓浆果，海带宽面这些。实际上，超级食物没有想象的那么难以企及。想一下“小身材大营养”的扁豆，还有含有奇迹般完美蛋白质的鸡蛋。

除却它们的高营养价值特点，这些食物还有成为“超级食物”的其他理由：有助于控制体重。扁豆能够提高身体能量代谢速度，鸡蛋则能增强饱腹感。下面为你介绍10种含有跑者所需营养素的超级食物，并能促进新陈代谢、增强饱腹感。