瘦身营养师轻妞|6个问题开启减肥第一步，一次性瘦到90斤，减肥有步骤( 二 ) 每年减肥的人数不胜数

坚持合理的减肥速度，能够避免采用极端减肥方式，减肥的难度也比1个月瘦20-30斤要容易的多，瘦下来之后更容易保持，不容易反弹！
5、如何测量体重？

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很多人应该都注意到过，同一天早上和晚上，测量的体重可能相差3-5斤。
这是因为身体水分、食物残渣等因素的影响，是很正常的！
如果想要更准确的监测体重数据，更建议大家在早上，空腹（包括饮水）状态下，同一个体重秤上，测量裸重，这时候测量的数据，排除了各种周边因素的影响，更有参考价值！
在减肥中，体重并不是检测自己是否瘦了的最准确标准，所以，也建议大家，在监测体重的时候测量一下颈围、腰围、大腿围和小腿围，体型上的围度降低，才真的代表你瘦了！
6、是不是只要严格自律，就能减肥成功？

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对于大多数人来说，越严格的自律，减肥就越难成功！
人的意志力是有限的，减肥计划越严格，就代表越难长久坚持，即使你能坚持到自己瘦下来，一旦有一天不能继续坚持了，就一定会反弹！
不要再说你的意志力强大了，毕竟你已经胖起来了，实在没什么说服力，人的意志力在身体本能的需求面前毫无战斗力！
真正能让你减肥成功的，一定是在身体承受范围之内的自律，不会让你觉得很痛苦，又能把这种“自律”培养成习惯，并且长期坚持。
在减肥中， 80%的时间按照要求坚持减肥计划，剩下20%的时间，完全可以稍微放松一下，只有长久才是最重要的！
【瘦身营养师轻妞|6个问题开启减肥第一步，一次性瘦到90斤，减肥有步骤】看完上述的6个问题，你知道应该以什么样的态度和方法，开始自己的减肥的第一步了吗？