中医孙医师|补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身，女性养生常吃3种食物大家好

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
女性养生常吃3种食物，补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身
1.紫薯
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，营养丰富，可以补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身。紫薯富含纤维素，一方面可增加饱腹感，减少进食欲望，另一方面可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境；同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，对减脂减肥大有裨益。

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2.赖葡萄
赖葡萄看着非常的诱人，长得就像是一个个小苦瓜一样，而且成熟了里面跟苦瓜也是一样的，红色的瓤，吃起来超级苦，很黏糊，完全没有水果的口感，一般储存时间超级短，但是营养非常丰富，有抗衰老、清热去火、安神助眠、排毒养颜等作用，多吃有益。

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3.菠萝
【中医孙医师|补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身，女性养生常吃3种食物】菠萝中含有大量的维生素B和维生素C ，而维生素B和维生素C能够有效淡化色斑，去除角质，是促进肌肤亮丽滋润的根本，所以食用菠萝有美容养颜的功效。菠萝的丰富的维他命能够有效的淡化面部色斑，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现年轻态，美容养颜、去除皱纹。

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