妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物大家好

【妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物】大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
每天要坚持吃3种食物，营养丰富、改善体质，好吃又不贵
1.榴莲
榴莲中的维生素含量丰富，其中维生素A,B,C含量都比较高，同时榴莲中还含有多种矿物质元素，尤其是钾和钙含量丰富，钾元素参与了蛋白质，碳水化合物和能力代谢及物质运作，有助于帮助老人疏通血管，预防血管疾病。

文章图片
2.苦瓜
苦瓜具有维持血管、扩张血管、促进机体代谢、清除血管垃圾的功能，使血液净化、疏通气血、软化血管、清除血管垃圾，排毒养颜。具有抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙、减肥、养护皮肤、促进胃肠蠕动、保护心脏等功效。

文章图片
3、红豆
多吃红豆的话，也可以让我们的肠胃吸收变得更好一些，当然了，如果说你的身体比较虚的话，多吃一些红豆是可以大补一下的，红豆其实也被称作为赤小豆，很明显如果说吃的多一点的话，对我们的脾胃是有非常大的用处的。

文章图片