【健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美】养生是一个很多人都关注的问题 ， 我们每个人都是想要一个好的健康的身体 ， 包括自己的家人也是一样 ， 都希望健健康康长命百岁 。 但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题 。 下面我给大家一些建议 ， 也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考 。 大家好我是健养小王医师 ， 一起分享健康知识 。
黑加仑
黑加仑的外表和口味和葡萄其实是很相似的 ， 含有丰富的营养成分 ， 对人类身体健康有很大的影响和帮助 。 含有丰富的维生素 ， 花青素 ， 锌元素等其他营养元素 。 可以补气补血 ， 预防贫血 ， 还可以补充很多的维生素c 。 且能减少过氧化损伤 ， 很好的帮助补水润肤 ， 排毒抗衰 ， 使肌肤水嫩又光滑 。

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青果
青果营养丰富 ， 具有舒筋活络的功效 。 用于治疗咳嗽、烦渴 ， 青果的果肉营养丰富 ， 含钙较多 ， 对儿童的骨骼发育有益 。 含维生素C及钙、磷、铁等矿物质 ， 维生素C是苹果的10倍 ， 桃的5倍 。 含钙量也很高 ， 因此青果可以美容护肤 ， 排毒瘦身 ， 补充能量 。

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蔓越莓
蔓越莓有抗衰老 ， 预防老年痴呆的作用 ， 蔓越莓里边 ， 含有一种成分叫生物黄酮 ， 它能够预防老年痴呆 。 它有养颜美容 ， 排毒抗衰的功效 ， 这是因为蔓越莓里边 ， 富含维生素C ， 类黄酮类的物质等等 ， 还有丰富的果胶 ， 能够养颜美容 ， 润肠通便 ， 改善体质 ， 来促进体内的一些毒素及时地排出 。

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