养生宗医师|常吃4种食物,养颜美容,排毒瘦身,增强抵抗力,女性想要身体好

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杨梅
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杨梅虽然娇气 , 但是味道还是很好吃的 , 果实色泽鲜艳 , 汁液多 , 甜酸适口 , 营养价值高 。 杨梅成熟时正是水果淡季 , 基本其他水果都过了成熟期或者还没到 , 所以上市的时候还是非常受欢迎的 。
茉莉
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茉莉又名茉莉花 , 原产印度、巴基斯坦 , 我国宋代时期已引种 , 目前广为栽培 。 它的叶子翠绿 , 花色洁白 , 香气浓郁 , 受到众多人之喜爱 。 其花具有养生保健和美容功效 , 路人皆知 , 日常生活中人们常用其花瓣做成各种养生美食及饮品 , 像茉莉花鸡片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖饮、茉莉金桔饮等等 。 不同吃法有着不同的养生功效 , 但总体来说有强身健体、疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛、滋阴降火等作用 。 一般人群皆可食用 , 对身体健康无疑有很大好处 。
芜菁
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芜菁是营养丰富的蔬菜 , 肥大的肉质根供食用 , 可以供炒食、煮食或腌渍 。 首先 , 富含维生素A , 叶酸 , 维生素C , 维生素K和钙 , 可以补充营养物质 , 滋补身体 。 而且芜菁有很好的温肺的作用 , 也有益肝的作用 , 还可以和胃 , 同时也有很好的润肠的作用 , 更重要的是其还有很好的润肤养颜的功效 , 以及抗衰老的功效 。
蓝莓
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【养生宗医师|常吃4种食物,养颜美容,排毒瘦身,增强抵抗力,女性想要身体好】蓝莓中含有大量的维生素C , 并且矿物质铁元素的含量也很高 , 在维生素C和铁质有促进吸收的作用 , 食用之后能促进血红蛋白的合成 , 气血双补 , 面色红润了 , 起到造血补血、降压减脂的功效 , 还能缓解疲劳 , 使面容红润 。