下蹲时，屈膝方向应指向脚尖；身体侧倾时，需保持髋部稳定，重心始终在两脚之间。

【作 用】

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锻炼骨骼关节侧向移动稳定能力，提升身体侧屈摆动能力。

第四节：向上生长

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• 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
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