② 髋部不动，上身和手臂向左旋转；

③ 上身转回；

④ 收腿落手。

【要 点】

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迈腿斜前弓步时屈膝方向指向脚尖；躯干旋转时应由腰部发力。

【作 用】

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锻炼骨骼关节斜向移动稳定能力，提升身体旋转稳定功能。

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