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很多人认为一日之计在于晨，早晨是最好的运动锻炼时段。但是这种想法是错误的。早晨的空气其实并不如我们想象的那般清新，相反，早晨的空气污染比较严重，空气混浊，新鲜的氧气不足，不适宜运动。并且早上人的血液粘稠度高，经过剧烈的运动容易形成血栓。

误区二：忽视运动前的热身准备★（此处由傻大方资讯特别标注）

我们常说运动锻炼前需要进行热身准备活动，这是因为通过热身活动，我们可以有效地提高身体的兴奋度，促进血液的流通，并且增加关节的活动性，以防事故的出现。但是这往往得不到大家的重视。