三分练，七分吃！减肥期，关于三餐那些事，怎么安排知道吗？客在我们减肥过程中

在我们减肥过程中，运动是从一而终且至死不渝的，但是许多人往往忽略了嘴上功夫的重要性，所以常常会觉得自己运动了和不运动没什么两样，因而灰心丧气甚是放弃了。

饮食，其实在我们的减脂和减重过程中拥有着非常重要的戏份。拥有健康的饮食方式对于减肥有着事半功倍的效果。这也就是为什么人们常说的三分练、七分吃了。以下小编简单地介绍以下几个减肥期饮食不可忽略的事。

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一、早餐安排一下！其实很多人对于早餐的重要性觉得自己已经十分了解了，但是现实中，现代生活的忙碌很多人的早餐十分凑合马虎，很多人甚至是来不及吃早饭的。比如在美好的周末，起床时就早已错过了早饭的点，吃的时候也是不尴不尬的“早午餐”。

其实早餐不仅仅是一天中叫醒身体的第一餐，更是检测大家生活习惯的一项指标。毕竟只有养成按点早起的习惯才能每天按时吃早餐啊。对于减脂期来说，一个水煮鸡蛋加两百毫升的纯牛奶和两片全麦面包就是一个好的选择。早餐一定要吃，而且最好定时吃。