男士减肥之一健康有效的方法! 要知道男性和女性是不同的，相对来说男人比女人瘦的要快，要稳定，就是因为女性的荷尔蒙和内分泌比男人复杂, 而且女性有大姨妈!

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合理减肥

首先就是要运动，骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法, 你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。经常参加体育活动对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环。不从事体育活动的人，他们的皮肤和肢体末端比腹腔的血量少得多。体育活动能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。体育活动不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开，从长远来说，还能逐步增加质量和增加输送氧气的红血球的数量，这对皮肤细胞和整个身体很有好处。它的另一好处是能提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时，体内产生大量热量，同时身体还必须消散多余热量。这时血便作为循环的冷却器，把体内的多余的热量带到身体的表面散发出去，热量产生越多，皮肤的血流量便越大，激烈运动的结果，皮肤温度便从华氏86度或90度，提高到94度。

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• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
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