食物是补充营养的重要途径之一，好的食物，能够及时的补充身体所缺乏的营养物质。当然，也有很多食物过多食用反而不好，不利于身体健康跟养生。一般会养生和注重养生的人，对食物有着非常严格的要求。

日产生活中，大家对这三种白色食物应该敬而远之、控制好食用量，多吃可能换慢性病，不利于养生。因为，这3种白色食物食用过多，会造成内分泌调节系统失衡，会对身体造成不同程度的负担，不利于养生。

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1、白糖

食用过多的白糖，不利于身体健康。虽然糖类添加在食物当中能够增加食物的口感，像蛋糕、冷饮、冰糖、白糖、甜点、饼干、饮料等等，几乎每种食物当中都含有不同含量的糖。但是，过多食用会导致各种患慢性病的可能。

白糖食用过多，能量消耗不了在体内堆积过多，最明显的就是体重增加，除此之外，长期食用大量的高糖类食物，就会造成我们得口腔龋齿，严重点的会得糖尿病，增加高血压等疾病的患病风险。所以，日常生活中，我们要不吃或者少吃高糖食物，有利于我们养生。

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