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如果吃完就躺下睡，虽然随了那句“吃了睡、睡了吃”的猪猪生活，其实对于身体，特别是对于肠胃的负担比较大，长此以往不利于营养的吸收，也容易引起人体消化功能的紊乱。因此晚餐不易过于丰盛和过晚。

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三、午餐，安排一下！其实减肥期也不定只是凄凄惨惨戚戚的饮食，可以进行适当的放松，因为大家都不是真正的苦行僧，有时忍受不了诱惑也时可以理解的。

但是放松选取的时机却也很重要。比如火锅、薯条，汉堡包选择在午间吃比较好，千万不要放在大半夜，刷手机看得难以忍耐的时候去。垃圾食品其实很大程度是因为其间含有的糖分和脂肪挑逗了你的舌尖和味蕾。

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