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我们常常有在运动中大量饮水的习惯，而这正是我们常犯的运动误区。在运动中我们时常易觉口渴，但是我们要避免大量饮水，我们可以小口缓咽进行补水，只要能适度缓解口渴便可。

误区四：剧烈运动后骤停★（此处由傻大方资讯特别标注）

剧烈运动后立即停下是一种容易威胁到我们生命的行为，在剧烈运动中我们的心跳及血流会加速，如果我们突然停下休息的话，很可能会导致心慌气短、头晕眼花，情况严重的甚至会导致休克。

误区五：空腹运动★（此处由傻大方资讯特别标注）

运动锻炼的过程中会消耗人体中大量的能量，所以我们在运动前必须补充足够的能量，不可空腹进行运动，否则，将会对我们的身体造成负面的影响。