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1、保持身体健康，预防疾病：★（此处由傻大方资讯特别标注）

运动最大的好处就是能够有效地促进我们身体各方面的健康，提高身体的免疫力，增强人体的心肺功能，改善各大系统的机能，并提高我们的抗病能力。

2、舒缓压力，保持心理健康：★（此处由傻大方资讯特别标注）

我们需要生理与心理的健康，而运动是缓减压力、促进心理健康的有效措施之一。通过适度的体育运动，我们在挥洒汗水的同时也能将烦恼与压力一扫而空，很好地保持轻松愉快的心态。