养好骨头才长寿!卫计委推荐《健骨操》,练过骨头不疏松~(15)

第六节:枝繁叶茂

养好骨头才长寿!卫计委推荐《健骨操》,练过骨头不疏松~

【动作解析】

① 左腿后撤呈弓步,双臂右平举;

② 重心前移,吸左腿,双臂落体侧后,左臂侧平举,右臂前平举;

③ 左腿伸直后展,双臂从提前侧上举外展,抬头挺胸。