养好骨头才长寿!卫计委推荐《健骨操》,练过骨头不疏松~(16)
④ 收腿落手臂。
【要 点】
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整个过程需保持身体平衡和心里平和。
【作 用】
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锻炼单腿支撑稳定能力,提高神经、上肢、下肢的稳定协调能力。
国家卫计委推广:这套“健骨操”简单实用,可以有效防治骨病!为了自己的身体健康,存在手机里,每天照着练一遍!
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