我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢? 

不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。

相反，

出动汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出

，

预防骨质疏松。　　

 / NO.9 防止结石 / 

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