/ NO.7 稳定血压 / 

 

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

同时，

运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节

。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。

 / NO.8 保护骨骼 / 

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