/ 巧用生姜促汗出 / 

生姜既暖脾胃，又走表开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。

 / 静坐一小时 / 

每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。

 / 晒15分钟太阳 / 

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