当别人都在减肥的时候,8种自然增加体重的有效方法告诉你( 四 )

3.每天吃3次以上

当别人都在减肥的时候,8种自然增加体重的有效方法告诉你

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每天至少吃3份营养丰富的膳食,并在他们之间加入高热量的零食。确保你摄入大量的碳水化合物,蛋白质和脂肪。

2.选择合适的蛋白质

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