体重不足会使男性过早死亡的风险增加 140％，女性则是100％。但有时候，增加体重比失去体重更难。今天告诉如何以健康的方式增加体重的8个技巧。

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8.检查你的体重指数

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科学家认为，过瘦意味着体重不足。这相当于体重指数（BMI）低于18.5。为了计算它，将你的身高平方米（以米为单位）并将你的体重除以千克数。

在质量较低的情况下，BMI更具指示性。它是否是脂肪或肌肉的重量无关紧要。如果您的体重指数小于18.5，那么您需要增加体重。

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