长寿|想长寿全靠吃，3种食物换着来，营养丰富、滋补身体，早吃早好身体|多吃|木瓜|营养|滋补|食物

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四棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理是补充营养的极好来源，是丰富营养素的聚集地，属保健型蔬菜。可以补充丰富的钙质和脂肪，同时还可以有补气补血补钙的作用，可以补充各种营养素，具有抗衰保健的功效。还能大量提供身体所需热量，效作超出其他豆类和一般蔬菜，被誉为豆中之王。

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樱桃含有丰富的铁元素，是补气益血滋养的佳品，不仅可以健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑、面色红润，日常多吃还可去皱除斑，紧实肌肤并恢复润泽弹性。而且樱桃中含有丰富的维生素C,能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。

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木瓜是人们十分常见的一种食物，木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容护肤，延缓衰老的功效。含有丰富的维他命，当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收，而维他命B则可帮助燃烧脂肪，多吃木瓜可以使皮肤光洁，细腻，红润，有弹性。
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