每天三杯茶
国医大师路志正行医七十余年,被称为“杂病圣手”,路老生于1920年,今年已是97岁高寿,身体非常健康,血管弹性和四五十岁的健康男性是一样的,超声、心电图测试都正常,血脂也不高,真是厉害了。
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路老说:“我的喝茶方法就是每天必喝三杯,而且早中晚喝不同的茶,其中蕴含的就是调理脾胃的养生理念。”
上午喝绿茶
益气升阳、心神俱旺
“一天之计在于晨”,阳气经过一个晚上的濡养,到了上午重新焕发活力,此时应该要喝一杯绿茶。
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绿茶是一种不发酵茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,维生素损失也较少,因此能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身,使主神明的心与元神之府的脑,得到滋养,人才能保持上午的精力旺盛。
提醒
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忌用茶服药,会影响药效。忌喝头遍茶,因为茶叶在种植以及加工的过程中会受到农药等有害物的污染,所以第一遍茶肯定会有这些污染物残留。也不要空腹品茗,这样会使茶叶中不良身分大量入血,引发头晕、心慌、四肢活动无力等症状。
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下午喝乌龙
健脾消食、降脂瘦身
午后阳气渐弱,阴气渐升,脾胃功能较上午有所减弱。
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中国的饮食文化是“早吃好,午吃饱,晚吃少”,因此中午的饮食中会有很多油腻的食物,容易滋腻碍胃,进而形成脾胃功能减弱,导致肥胖,高血压,高血脂。
下午时喝乌龙茶,能够帮助脾胃消化,保持腐熟和运化功能的高效运转,有减肥需要的朋友还能达到减重的效果,脾胃健运是防病治病、养生长寿的必要条件。
提醒
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不宜饭前饭后大量饮茶,准确的做法是:餐后一小时再品茗,且不宜过浓。
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晚上喝普洱
安神助眠夜间修复
晚上阳气收敛,入于阴中。在一天的劳作之后,人体的气机下降,需要颐养脾胃,安养心神,睡得好,身体就能在夜里修复。
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【 脾胃|万病之药找到了170位名老中医长寿大调查,共性就是一杯它】熟普中的咖啡因经多年陈放发酵,作用减弱,所以喝后不会兴奋,使人能够安然入睡,而且热饮肠胃舒适,还可治疗尿频。
提醒
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普洱茶宜温饮,不宜烫饮、冷饮。宜淡饮,不宜浓饮。此外,睡前饮普洱茶要适量。
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茶中加一物,百病自然无
另外一位热衷茶疗养生的是国医大师何任,何老是浙江中医药大学终身教授、主任医师,出生于1921年。何老认为,老年人常见的高血压、中风、失眠等病,多为真阴亏虚、虚火内炽所致。即使是慢性支气管炎、冠心病,属阴虚内热的也为数不少。而茶叶正是清热之品,常喝自然有帮助。以下几种茶疗养生方,不同的人可以根据各自的需求进行选择。
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