祸根|“高血脂”的祸根找到了，做好4方面，血脂悄悄降，3高悄悄溜走高薪|血脂|高血脂|溜走|甘油三酯|祸根|

很多中年人不知道高脂血症的治疗方法是什么。然而，很多人很难知道什么是高脂血症。事实上，我们平时吃的大部分食物都会转化成甘油三酯。甘油三酯通常储存在人体的脂肪细胞中。当我们需要使用它时，它会被用于身体的各个部位。
【 祸根|“高血脂”的祸根找到了，做好4方面，血脂悄悄降，3高悄悄溜走】但要是因为经常摄入含有大量甘油三酯的食物，比如说高油脂的食物、糖分，这就会让人体积累的甘油三酯过多，再加上没有运动消耗的话，就很可能出现高血脂的病症的。除了饮食、运动外，像吸烟、喝酒还有某些疾病同样可能会引起甘油三酯偏高，都会对人体不利。想要改善身体中的甘油三酯，可以从这4方面做起。

文章插图
第一、少吃高脂肪、糖类的食物
这也是我们上面说的甘油三酯会增加体重的最大原因之一。所以我们可以从根源上入手，减少这些食物的摄入，可以降低体内的甘油三酯，从而预防高脂血症。所以，在日常生活中，我们应该少吃高脂肪和高糖的食物，比如一些白肉、肥肉，或者一些甜点和冰淇淋。

文章插图
第二、多做运动，消耗甘油三酯
如果你真的喜欢吃这些东西，那么通过运动的方式，让人体消耗大量的热量，这也可以起到降低体内甘油三酯的目的。因此，想要控制血脂的人应该加强运动。但是，考虑到高血脂人群是中老年人，运动应该倾向于温和的运动，比如一些强度较大的运动，比如打篮球、羽毛球等，不应该这样做。

文章插图
第三、尽量不要喝酒
酒精也是高血脂人群不能喝的，酒精含有高糖分和高热量，也会让人体甘油三酯升高，所以高血脂人群最好不要喝酒。虽然有人主张饮酒能促进血液循环，但对高脂血症患者却不利。而且经常喝酒，还可能对血管有危害，这更不利于健康。

文章插图
第四、保持身材，不要变胖
到了中年，身体的新陈代谢能力会退化，但为了健康，最好保持正常的身材。体内脂肪多大，往往甘油三酯就会上升到肥胖的两倍。因此，为了预防高脂血症，尽量保证中老年人身体不肥胖。