高血脂是三高中常见的一种,在我们日常生活中尤为的常见,特别是现在,人们的生活水平提高,饮食更加丰富多样,日常中会经常食用一些高脂肪、高热量的食物,往往就很容易导致血液中胆固醇和甘油三酯等超标。
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说起血脂超标,很多人第一时间想到的就是肉类吃得太多了,那么事实真的是人们所想的这样吗?请看下面这个案例。
案例分享:陈大妈今年55岁,自从退休后就比较清闲,唯一的爱好就是打麻将,经常在麻将馆里一坐就是一整天,动也不动的;
今年5月份的时候陈大妈因为经常出现头晕、头痛、眼花的情况,所以去了医院做个检查,结果查出了高血脂,甘油三酯偏高;医生建议陈大妈从调整饮食做起,回来后陈大妈就戒掉了肉,平时不吃肉,只吃素菜,基本上是一点肉也不碰,坚持了三个多月后再去医院复查,甘油三酯不仅没降,反而还升高了。
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经过详细询问才知道,虽然陈大妈戒掉了肉,但是平时她很爱吃油条,这也是导致她血脂高居不下的“祸根”,每天早餐都要吃上3-5跟油条。
通过这个案例我们就能知道,高血脂的“祸根”不仅仅是肉,和油炸食物也有很大的关系:
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【 甘油三酯|内科主任:高血脂“祸根”已发现,不是肥肉,若常吃,血管易堵塞】油炸的食物中所含有的热量很多,经常吃会导致身体所摄入的热量过多,一些剩余的热量就会转为脂肪,从而会导致体内的脂肪增多,甘油三酯上升;很容易造成血管血管堵塞、动脉硬化等情况出现,严重时还可能诱发血栓等并发症。
高血脂来时,头部或出现这3个症状,有一个也不能大意
1、眼睑出现黄色瘤
黄色瘤是高血脂最为明显的一个症状之一,常见于中年妇女身上,这种瘤一般不痛不痒,但是也不能小觑,如果出现了这种瘤,说明血脂已经高了,需要及时的控制调理血脂。
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2、脸部出现黑斑
有一些高血脂患者,在血脂升高之后还会出现长斑的情况,经常是出现在面部以及手部,这些黑斑比老年斑要大,颜色也更深一些,尤其是一些中老年人也开始出现黑斑的话,那么更要注意高血脂了。
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3、高血脂症眼
高血脂症眼也叫“老年环”,有一部分人在血脂升高之后角膜弓会发现改变,出现一环一环的样子,如果你发现自己出现“老年环”,那么就要注意了。
在上面的几种症状中,如果发现自己占有一样,那也不能大意,尽快的控制调理降脂;血脂升高之后只要能及时的控制调理,就不难降下来;日常中通过一些饮食、运动等方式来控制调理血脂,血脂也能很快地降下来。
想要控制调理血脂,日常中要做好这3点:
1、补充一些降脂营养素
日常中经常补充一些具有降血脂效果的营养素,可以在一定程度上,促进血脂代谢,加速血液流动,减少血管堵塞的发生;
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建议血脂高的人,每天吃一些福曲激酶素,福曲激酶素里面含有福曲素(也叫红曲)、纳豆激酶、沙棘、山楂等降血脂物质,这些物质都对降血脂起到良好的作用;如,红曲是“天然的他汀”、能抑制分解胆固醇、甘油三酯等物质;纳豆激酶是公认的“降脂冠军”,能溶解血栓、软化血管等;坚持吃一段时间,血脂能得到很好的改善。
2、多吃一些蔬菜水果
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