三酯的升高|66岁大爷，1年时间甘油三酯9.7到2.1，医生：坚持3事，你也可以高薪|医生|大爷|时间|摩尔|血液|甘油三

66岁的马大爷是一名工厂的退休工人。退休后的他日子过的倒也清闲，他喜欢做饭，但是他做饭有一个问题，就是喜欢放很多的油。还尤其喜欢用猪油来炒菜，平常也喜欢吃高油脂的食物，比如红烧肉、动物肝脏等等，导致他的体型也越来越胖，去年他女儿带着他去市里的医院做体检，结果查出了高血脂，甘油三酯水平已经高达9.7毫摩尔每升。

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首先了解一下甘油三酯多少算高？
甘油三酯是血脂检查的其中一项，正常的标准应该不高于1.7毫摩尔每升，超过这个数值就可以判定为高血脂。甘油三酯的升高主要和日常的饮食习惯有着很大的关系，如果平常摄入过多的油脂类食物，就会造成甘油三酯的升高，并且随着年龄的增加，机体的新陈代谢水平会逐渐下降，也会造成甘油三酯的升高。

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【 三酯的升高|66岁大爷，1年时间甘油三酯9.7到2.1，医生：坚持3事，你也可以】甘油三酯偏高就会影响到血液的循环和代谢，血液的黏稠度会增加，特别是老年人的血管已经在慢慢老化，就很容易出现堵塞或者破裂，带来更大的隐患。
造成马大爷甘油三酯水平高的原因是这2点：
1、喜欢吃高油食物
马大爷年轻的时候吃饭就喜欢吃油比较大的，退休之后他闲的没事就开始自己做饭，还特别喜欢用猪油来做炒菜，觉得那样很香，平常隔三差五吃些肥肉、猪肝、油条这些食物，这类食物中的脂肪含量特别高，而且均为饱和脂肪，如果经常吃这类食物，会造成甘油三酯和坏胆固醇的水平的升高，会加重血液黏稠度。

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2、缺少身体活动
退休后的马大爷几乎不怎么出去活动，每天都待在家里看看报纸、听听戏，或者和村里的老大爷下下象棋，本来他这么大岁数，身体的各项机能都在退化，身体的新陈代谢和血液循环都也在减慢，再加上他又不爱活动，经常处于静止状态，那么血液只会更黏稠。
医生当时说要是再不降血脂，很容易诱发心梗、脑梗等疾病，那时候可有可能危及生命了，听了医生的建议，马大爷除了坚持服用着降脂药，也在生活饮食上进行了调整，1年时间甘油三酯9.7到2.1，这个数值在这么大岁数的人里已经很不错了！
那他是怎么做到的呢？医生：坚持3事，你也可以
1、清淡饮食
从那以后，马大爷再也不敢像以前那样胡吃海喝了，女儿给她买了控油壶，每天控制油的用量，动物性食物吃的也少了，做菜改成了植物油，蔬菜水果的摄入量也比之前增多了，女儿还让他平常经常吃些鱼肉、大豆、芹菜、木耳等有助于降血脂的食物；

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2、坚持运动
马大爷尝试者开始运动，从每天早上起来走一公里，慢慢增加，现在每天可以慢跑3公里了，还自己学习了五禽戏，每天晚上都要来上一套，这一年一直在坚持着，体重降低了不少，大肚腩也减下来了，马大爷现在也爱上了运动，一天不运动都难受；

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3、枫烯鲨酸
当时医生建议他每天要足量饮水，自那以后他每天都带着保温杯，一天要喝上七八杯水，女儿还给他买了枫烯鲨酸，让他坚持吃这，那是一种有助于降血脂的营养物，不仅没有任何副作用，还可以清理血液垃圾，修复受损的血管壁，促进血液的流动，避免血管堵塞，马大爷也就一直坚持吃着。
而且，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。