糖尿病人冬天血糖升高的四大原因，以及解决高血糖的几个方法小雪过后

小雪过后，天气变得更冷，很多糖友都有一种感受，就是冬天血糖比较难控制，经常忽高忽低，调控起来更麻烦了。
一、糖尿病人冬季血糖升高的四大原因
1、寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖，尤其是骤然变冷时血糖、血压升高更明显，易发生心梗、脑梗塞和脑出血。
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2、冬季寒冷刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放，使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少，导致血糖升高。
3、如有糖尿病、血管和神经病变者脚局部血液循环障碍、局部感觉迟钝加上冬季皮肤乾燥和皴裂，细菌易入侵均可发展成足部溃疡，使血糖升高。
4、冬季人们食欲大增，为驱寒每天吃较多油腻厚味食物，加上室外寒冷，减少了户外运动均可不知不觉升高血糖。
二、糖尿病人冬天饮食注意以下几点保健康
为了抵御冬季寒冷，往往需要靠多吃来增加热量的摄入，在冬季，糖尿病人要注意控制饮食，少吃多餐，适当运动，如果这样仍难控制血糖，可以在医生的指导下，适当调整降糖药剂量。
糖尿病人可以吃升血糖能力低的食物：
1、每天吃二米饭，这样会降低生糖指数。如米饭中加入杂豆、玉米、燕麦。燕麦是谷类中控制血糖最好的食物，可溶性膳食纤维最丰富，也可以放豆浆和牛奶里。
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不含面粉、榛子、杏仁和糖的蛋糕面团
2、多吃蔬菜，特别芹菜、西兰花、菜花、卷心菜、香菇、海带、木耳，膳食纤维最丰富。最好每天三口菜，一口饭，或者每天先吃些菜后，在吃饭，这样胃里有了些蔬菜，碳水化合物的吸收就会减慢。
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米商
【糖尿病人冬天血糖升高的四大原因，以及解决高血糖的几个方法】3、蛋白质食物对降低米饭生糖指数也非常重要，所以，每次吃饭，最好也有蛋白质食物，如豆腐、肉类。
4、少吃高糖水果，如香蕉、葡萄、菠萝、大枣、山楂、桂圆、荔枝、柿子、香瓜。
5、适当吃些坚果，对控制血糖也有帮助，一天不要超过10克。
6、少喝或不喝粥。
三、糖尿病人冬天要防止受凉感冒
冬季是呼吸道感染的高发季节，而呼吸道感染也是导致糖尿病酮症酸中毒的常见诱因。为了避免受凉感冒，糖尿病人要做好以下几： 1、检测血糖糖尿病人冬季要特别注意加强血糖的检测，积极有效的控制血糖。高血糖时病毒容易侵犯人体，尤其长期高血糖容易引起呼吸系统疾病。如果控制不佳，应立即到医院就诊。2、平衡膳食寒冷的天气使人胃口大开。但对于糖尿病患者来说，绝对不能“敞开肚皮”大吃大喝，尤其是面对甜食时，更要管住自己的嘴巴。冬季饮食要清淡，少食多餐，保持高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅。3、多锻炼糖尿病人平时多参加体育锻炼，增强机体的抵抗力。多呼吸新鲜空气，户外清洁的流动空气对提高人体免疫功能，增强体质十分有利。糖尿病人在没有特殊并发症的情况下，最好每天能安排时间到空气清新、含氧丰富的树林或公园去散步健身，以增强抗病的能力，避免感冒。4、流感时期注意杀菌糖尿病人在流感病毒高发期，更应注意起居规律，适当开窗通风，勤晒被子，衣服等，让紫外线起到杀菌作用，对预防感冒十分有利。一旦发生急性高热、寒颤、头痛乏力等，或出现体温超过38度等感冒症状时，一定要及时就医。四、糖尿病人冬季要护脚，但取暖须防烫伤