脾胃|胃部不适怎么办?牢记“少吃2黄、多吃2绿”,养护脾胃效果好!

想要健康长寿,你需要懂得养生,人生最可贵的是什么?就是活得健康活得长寿。没了健康,就算长寿,深受疾病困扰,那便是活着受罪;没了长寿,就算家财万贯,也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐,过度贪图享受,透支自己的身体精力,给晚年种下祸根,健康长寿从现在做起,我是康普李医生,快来跟我一起探索养生之道吧!
肠胃是人体快速消化吸收食物的重要器官,也是人体吸收营养物质的重要器官,对人体健康非常重要。然而,冬季过后,天气非常寒冷,胃是一个温寒的器官,冬季必须注意胃的维持和合理的饮食,这样才能保持胃的健康。

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少吃2黄
少吃柿子:
在冬季是柿子市场的季节,我相信很多人都吃过柿子,这种食物,味道很甜,营养价值很高,但是在富含单宁酸的柿子中,这种物质会增加肠胃的负担,如果大量食用,也会导致这种物质在胃沉积中形成,胃会产生负面影响,所以对于一些胃不适或者尽量少吃柿子的人来说,也许是为了滋养胃和保护胃。

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少吃未成熟的香蕉:
我相信很多人都吃过香蕉,香蕉是生活中常见的水果,也有缓解便秘的作用,这主要是因为香蕉富含膳食纤维,能有效地促进肠道蠕动,迅速排出体内的毒素和垃圾,但对于一些未成熟的香蕉来说,仍然尽量少吃,因为香蕉中含有大量的单宁酸,对肠胃很不利,很容易引起腹痛和腹胀,所以对一些胃不适的人来说,最好是尽量少吃。

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多吃2绿
甘蓝:
甘蓝有良好的胃营养作用,这主要是因为卷心菜富含膳食纤维和多种维生素,经常食用,不仅能补充身体所需的营养,而且还能促进肠胃的消化吸收。此外,白菜中的一些营养物质还能有效地抑制幽门螺杆菌的滋生,更好地修复胃黏膜,对胃不适的人来说,经常吃卷心菜,这对滋养胃和保护胃很有帮助。

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秋葵:
脾胃|胃部不适怎么办?牢记“少吃2黄、多吃2绿”,养护脾胃效果好!】事实上,对一些胃不适的人来说,吃一些秋葵也很有帮助。秋葵富含食物营养,富含粘液糖蛋白,能有效修复受损的胃粘膜,还能迅速排出体内的毒素和垃圾,有效地减轻肠胃负担,更好地保持胃肠健康,所以胃不舒服,经常吃一些秋葵。这对滋养胃和保护胃很有帮助。