气虚这样补，精力更充沛！脾胃壮则气足，枸杞贴贴也可以补气气虚这样补

气虚这样补，精力更充沛
气虚的人，比较常见的表现就是面色萎黄或淡白，口唇色淡，有气无力、气息短浅，说话的声音很小，看起来总是精神不振，肢体容易疲乏，慵懒疲劳。气虚者的居家调养以按摩、艾灸等温补疗法为主，能益气健脾、增强抵抗力，一般不推荐拔罐。
脾胃壮则气足，补气就要健脾和胃
人体中气的三种来源中有一种是通过饮食取得的，由食物生化而成的精气，其中，行于脉中的叫做“营气” ，行于脉外的叫做“卫气” 。因此，要补气，就要多吃有营养的食物。事实上，很多时候“多吃”并不一定能解决问题，如果一个人的脾胃不好，对食物营养吸收的能力差，即使吃再多的食物，也不能把食物中的营养转化为体内的气。
【气虚这样补，精力更充沛！脾胃壮则气足，枸杞贴贴也可以补气】党参能补中益气
党参能够补中益气、健脾益肺，是常用的补脾健胃的佳品。《本草从新》中称其：“补中益气，和脾胃……用以调补。 ”“中”指的是中焦，以脾胃为主，补中即补中焦脾胃；益气就是补益脾胃之气；益气可以促进补血，健脾可以帮助生血。
补气关键是健脾和胃
中医认为，中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，则气血得以化生。因此，补气的关键是要健脾和胃，增强其消化和吸收营养物质的能力。一般情况下，脾胃能共同完成对营养物质的消化吸收，做好气血精微的输布，气血充盈了，全身就可以得到滋养，人也就会获得健康。反之，如果脾胃虚弱，将会导致完谷不化，人体的气血就会亏虚，从而出现营养不良、面色萎黄、神疲倦怠、形体偏胖或偏瘦、容易感冒等问题。因此，对于那些由于气血亏虚而造成出虚汗、记忆力减退、抵抗力差、易感冒、面色黄白的人来说，补脾健胃不仅能促进营养的吸收，还能调理人体的气血，使人体的“营气”和“卫气”得到充实，从根本上改善上述状况。
党参红枣茶
材料：党参15克，红枣5颗。
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做法：将党参和红枣放入碗中，开水冲泡，静置片刻，即可饮用。

功效：气虚的人通常伴随着血虚的症状，党参红枣茶兼有补气、补血的功效。

搓搓双手就能补肺气

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刺激手太阴肺经上的各个穴位，有利于疏通肺经，滋补肺气。

手太阴肺经上有中府穴、云门穴、天府穴、侠白穴、尺泽穴、孔最穴、列缺穴、经渠穴、太渊穴、鱼际穴和少商穴。

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艾灸足三里穴，胜吃老母鸡

足三里穴是足阳明胃经的经气汇合之穴，是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效，一直被历代医家视为保健要穴。而艾灸具有温通气血、扶正祛邪的作用，《神农本草经》中早就指出， “艾叶，能通十二经”“善于温中，逐冷，行血中之气，气中之滞” ，也就是说艾草具有温中、行气的作用。

因此，用艾灸的方法来刺激足三里穴，能够生化、充盈人体内的气血。

足三里穴位于膝下3寸，胫骨前嵴外侧1横指处。在取穴的时候，一般可取端坐位，以自己的手掌握住同侧膝，并使中指平行于胫骨前嵴，此时中指指端所触及的部位，就是足三里穴。

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