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油菜又叫油白菜,是市场上比较常见的蔬菜。但很多人不喜欢吃油菜,究其原因是人们在吃油菜时总感觉有嚼不烂的“丝”存在,而这些“丝”就是纤维素,其实油菜纤维素含量很高,而纤维素就是便秘的克星,隔三差五吃,可防治便秘。而且油菜其他营养也很丰富,含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钙、铁、植物蛋白,有宽肠通便、排毒养颜等作用。油菜最经典的做法就是香菇油菜,香菇矿物质含量较多,含有丰富的钙、磷、铁、锰、锌、铜、镁、硒等营养元素,香菇搭配油菜,营养更丰富。今天,小先生就给大家分享这道香菇油菜,做法简单,只需焯水摆盘即可,油菜的嫩,香菇的滑,让人吃起来口感嫩滑无比,很是美味。
【 香菇|想长寿先排毒,多吃3种食物,营养丰富,减少皱纹,排毒养颜】
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茼蒿有一种特殊的味道,让我们一闻一尝便知道是他没错了。含有丰富的粗纤维,有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。茼蒿也称为铁钙的补充剂,是儿童和贫血患者的必食佳蔬。其中含有的粗纤维能够帮助我们促进胃肠道的蠕动,加速排便,能够有效的治疗和预防便秘。,也能降低多种心脏病的发病率,对维持人体心脏健康有很大的好处。
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竹荪属于生理碱性食品,长期食用能调整中老年人体内血酸和脂肪酸的含量,有降低高血压、降低体内胆固醇、减少腹壁脂肪贮存的作用。 将竹荪和糯米一同泡水喝,用以治疗伤症、病弱和咳嗽,并有止痛、补气的作用。中医理论认为,竹荪性凉,味甘微苦;入肺、胃经;可补气养阴,润肺止咳,清热利湿。主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症,也可用于肿瘤的辅助食疗。
好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!
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