文章插图
牛奶果
【 胡萝卜|常吃3种食物，补充雌激素，越吃越年轻，迟迟不绝经】牛奶果富含维生素C，和蛋白质结合就可以形成胶原蛋白，补充皮肤流失的胶原蛋白，使皮肤更紧致、光滑有弹性。

文章插图
油茶果
油茶果营养价值非常的高，富含胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁、抗坏血酸等有营养成分。具有祛湿排毒、消脂减肥的功效，大肚子变平了。

文章插图
空心菜炒胡萝卜
空心菜是餐桌上的“绿色精灵”，胡萝卜是一种常见蔬菜，它口感脆嫩，有一种淡淡的甜味，独特的色泽，也让胡萝卜在菜肴烹饪时备受欢迎。两种食材营养翻倍，由于空心菜的维生素C含量极高，钙质胜过“牛奶”，帮助消除疲惫，让视力越来越好。

• 养护|女性想要身体好，平时常吃一些，延缓衰老，养护血管，增强体质
• 常见|菜市场常见的3种食物，每天吃一些，补钙补血，好吃又便宜！
• 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
• 做法步骤|女人贫血别不当回事，常吃养颜补气血、抗衰老美食，气色好颜值高
• 提高皮肤|女人最好的胶原蛋白，每天常吃点，抵抗衰老，做“冻龄女神”
• 睡眠|人过中年后，要常吃以下食物，清热利尿，排毒抗衰，改善睡眠
• 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
• 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
• 提醒：不想尿酸升高，除了海鲜，以下3种食物最好也要少吃
• 喜欢|此鱼被称为“护眼鱼肉”，常吃视力明亮更清晰，大人小孩都喜欢