做法步骤|女人贫血别不当回事，常吃养颜补气血、抗衰老美食，气色好颜值高常吃|颜值|补气血|美食|贫血|气色

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女人贫血养颜滋补食疗美食，女人贫血别不当回事，常吃养颜补气血、抗衰老美食，气色好颜值高，希望大家喜欢并从中受益。
养颜、抗衰老食谱--芝麻锦香三文鱼

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准备食材：主料：挪威三文鱼柳适量；配料：蟹味菇、滑子菇、香椿苗、红椒丝各适量；调料：盐、芝麻酱、绿芥末、蒜蓉熟芝麻各适量。
做法步骤：
1、三文鱼切中块、用绍酒黑胡椒碎腌渍5分钟，芝麻酱加入少许醋、香油、绿芥末拌成酱汁；
2、锅中放少许油，放入蒜蓉煸香蘑菇、菠菜粒取出放入盘中；
3、锅留底油烧热，放入三文鱼，煎至两面焦黄8成熟，出锅撒芝麻与蘑菇等装盘，即可食用。
贫血、健脾开胃、气血双补、滋阴食谱--卤味酥排骨

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准备食材：猪排骨(大排)1000克，五香粉25克，大葱20克，盐10克，黄酒20克，花椒3克，姜15克，味精1克，糖色40克，花生油50克。
做法步骤：
1、将排骨洗净，以三根肋骨为一组切开，再按4厘米的长度横刀斩断，排骨投入沸水锅内氽烫一下，捞出用清水冲一下，五香料及花椒均洗一遍，用洁净纱布包扎好；

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2、将骨头汤放入锅内，投入五香料包，加入葱段，姜块(拍松)，精盐熬约10分钟，再加入绍酒，白糖，糖色，放入排骨，用中火卤40分钟；
3、再加入味精继续卤制，至排骨酥软即捞出，沥净卤汁装盘即可，炒锅置旺火上，倒入花生油烧至160度时，放入排骨块，炸至棕红色，倒入漏勺沥油即可食用。
滋阴润肤、补肾固精、养颜食谱--枸杞掇挑粥

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准备食材：枸杞子30克，核桃仁50克，粳米100克，白糖20克。
做法步骤：
1、洗净粳米、枸杞子，洗净并捣碎核桃仁，放在砂锅中，加清水适量；
2、旺火煮开后改文火煮30分钟加入粳米，继续用文火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀，每日1剂，当早餐趁热1次服完，可长期服用。
贫血、美容、健脾开胃食谱--美肤草莓酒

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准备食材：草莓600克，江米酒600克，冰糖210克，白酒50克。
做法步骤：
1、用米酒清洗草莓，蒂头叶子拔除，沥干备用；
2、以一层草莓、一层冰糖的方式放入玻璃瓶中，最后倒入高粱酒，然后封紧瓶口；
3、贴上制作日期卷标，放置于阴凉处，静置浸泡三个月后，即可开封滤渣装瓶饮用。
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