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养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐滋阴健肾、美容食疗美食，会保养的女人经常吃，滋补身体气色好容颜美。希望大家喜欢并从中受益。
壮腰健肾、补阳、通乳、理气调理食谱--鲜虾焖萝卜

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准备食材：白萝卜400克，草虾300克，青豆20克，姜5克，盐3克，淀粉(玉米)5克，料酒15克。
做法步骤：
1、白萝卜洗净切片，煮后放凉，青豆洗净后煮熟，姜去皮洗净切片备用；
2、草虾洗净，将虾头与白萝卜片、青豆加入汤中，以小火煮3-4小时捞出，留汤备用，将虾身用清水、姜片、盐、料酒煮熟，去壳，对半切开；
3、将白萝卜排入碗中，放上虾身、青豆，将适量萝卜、虾头汤调味后，用水淀粉勾芡，淋在做好的虾身上即可食用。
健脾开胃、滋阴、补虚养身食谱--焖大肠

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准备食材：猪大肠500克，香菜6克，盐3克，料酒25克，酱油10克，味精5克，白砂糖50克，胡椒粉2克，骨碎补3克，香油15克，鸡油15克，大葱15克，姜2克，花椒5克。
做法步骤：
1、将肥肠反复洗净后，一根根套在一起，宽水上火煮，开锅后改微火，发现有鼓包处，用筷子扎眼放气，使其保持形状，煮至五六成熟时，换水再上火煮，加葱、姜、花椒，直至煮烂，捞出冷水过凉，码放在盘内，放入冰箱；
2、将肥肠切成2.5厘米的段，用开水再煮透，控干水分立着有规则地码放盘内；
3、炒勺上火，放香油，下白糖20克，用微火炒呈金黄色，推入肥肠，颠转勺，使之上色，烹入料酒、毛姜水、酱油、鸡汤，放盐、醋、余糖、味粗、胡椒粉，开锅后改微火焯10分钟；
4、颠翻勺，再焖10分钟，汤汁变浓，再颠勺将汁裹匀，淋上鸡油，拖入盘中，撒上香菜末即可食用。
补虚养身、滋阴、青少年食谱--肉片烧花菇

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准备食材：猪肉(后臀尖)100克，花菇150克，金华火腿10克，子姜10克，大葱10克，白砂糖1克，盐3克，味精1克，猪油(炼制)40克，醋5克，香油5克，黄酒15克。
做法步骤：
1、将猪臀尖肉洗净，切成片，水发花菇洗净，去蒂，挤去水，鲜姜、葱摘干净，洗净，姜切片，葱切段；
2、炒锅置火上，放入熟猪油烧热，下姜片、葱段爆香，放入肉片煸至八成熟时，下花菇炒熟，烹入绍酒、加精盐、白糖、米醋，舀入清水适量，放入火腿片烧透入味，下味精，炒匀，淋入芝麻油出锅装盆食用。
壮腰健肾、补虚养身、健脾开胃、便秘、美容食谱--枸杞山药蛋煲瘦肉

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准备食材：猪肉(瘦)300克，山药100克，枸杞子10克，姜4克。
做法步骤：
1、瘦肉洗净切大块，沸水烫过备用，山药去皮切块，枸杞洗净，姜洗净切片；
2、将瘦肉与山药、枸杞放入砂锅内，加足量水，小火煲约3小时即可食用。
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