长期喝饮料，饮料里含有的大量果糖，会引起尿酸升高。
此外，饮料中的各种食品添加剂，也会增加身体负担，抑制尿酸的排泄，对高尿酸者来说，十分不利。

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生活中，降尿酸，做好四件事！
1、多吃降尿酸食物
金兰菊叶茶泡水，金兰菊是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，金兰菊，可清肝利胆，利尿消肿，用其泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

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现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
所以，经常用金兰菊泡水喝，可降尿酸，防痛风，保护身体健康。

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2、控制体重
研究表明，体重的过度增长，体内胰岛素的分泌会受到抑制，嘌呤代谢会受到抑制，进而引起高尿酸，诱发并发症。
临床上，肥胖者患上痛风的几率往往会高于体重正常的人。
所以，管住嘴，限制脂肪摄入，远离肥胖，不给高尿酸机会。

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3、不过度依赖空调
炎热的夏天，空调绝对少不了，可是很多人习惯整天整天的呆在空调房中，其实这样对身体健康危害很大。
太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。
此外，人在过低温度的环境中，易析出为晶体，沉积在关节周围，增加痛风的几率。

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4、适量运动
长期久坐，运动少，会导致高嘌呤物质代谢异常，也会增加肥胖，运动是不可缺少的，但是对于痛风的人来说，运动要适量。
剧烈运动，防止以脂肪分解过快，引起酮体及乳酸浓度增高，导致痛风发作。
平时可坚持一些有氧运动，根据自己的身体循序渐进，如慢跑，广场舞，快走等比较合适高尿酸者。

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