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【 高嘌呤食物|?尿酸高的人，少吃三物，不饮三水，预防并发症！】高尿酸是一种越来越常见的代谢性疾病，被人们称为是“第四高”。
很多人，尿酸“超标”以后，没有明显的不适症状，人们就会忽视，导致各种并发症的出现。
尿酸高不仅会引起痛风，还会诱发动脉硬化、糖尿病、肾结石，甚至是肾衰竭！

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因此，一旦身体出现4种表现，切莫忽视，尽早检查！
1、关节剧痛
当尿酸积累到一定程度，尿酸盐会沉积在关节、软骨等位置，会时常有关节疼痛难忍的情况。
期初会出现关节肿，红，涨等情况，还会伴有头痛、脑热、厌食等症状。
如果身体出现这种情况，要提高警惕，可能是尿酸已经太高了！

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2、夜晚排尿异常
尿酸的代谢主要是在肾脏位置，所以当尿酸升高的时候，肾脏就会出现损伤。
如在排尿的时候，尿酸颜色深，出现泡沫尿，尿频，或是尿痛等表现。

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3、腰痛
果尿酸过高，肾脏无法全部排出，就会形成晶体堵塞肾脏。
而腰为肾之府，所以高尿酸的人，也会出现腰痛，腰膝酸软的表现。

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4、睡前口渴疲乏
一般情况下，人体在睡觉的时候是比较放松的，不会出现口渴疲乏的症状。
但是一旦尿酸升高，会引起血糖高的症状，一旦人体血糖高，就会出现口渴的表现。

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尿酸高的人，少吃三物，不饮三水，预防并发症！
少吃三物：
1、黄豆芽
黄豆芽、豆苗菜等，都是高嘌呤食物。
研究发现，每100g的黄豆芽中含嘌呤500毫克。
一般发芽的豆类含嘌呤都在500毫克左右，在平时一定要少吃这类食物。

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2、动物内脏
动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。
此外，动物内脏也含有有毒物质，重金属等。
因此，平时少吃猪腰子，猪肝，猪脑等食物，不利身体健康。

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3、调味料
调味料是我们忽视的高嘌呤食物。
但是我们平时吃的海鲜酱、香菇酱、鲍鱼汁等都是高嘌呤物质。
这些调味品常常经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量更高，尽量少吃，对身体也会产生负担。

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不饮三水：
1、浓汤类
肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，因为嘌呤是溶于水的物质。
汤一般都会加入各种调味料等，盐分太多，并且含有大量的油脂等，也会导致代谢异常，引起高尿酸。
此外要注意的就是火锅汤，一定要少喝。

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2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
酒精在体内会代谢为乳酸，抑制尿酸排泄。
此外，酒精会促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增加，造成尿酸结晶。
如酒精配上海鲜更是“雪上加霜”。

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3、爱喝甜饮料