需要提示的是 ， 这时候需要吃营养价值高的食物 ， 特别是优质蛋白质丰富的食物 。 绝不能因为自己身体要恢复 ， 就借机大吃那些甜食薯片 ， 因为它们对身体的修复是没有用的 ， 只会增加肥肉 。

----我最近这么贪吃 ， 是不是身体出问题了？//----

2. 饥饿或节食后

所谓节食 ， 就是故意比平日减少食量 。 包括减少食物的数量 ， 比如少吃半碗米饭；也包括减少一些比较重要的食物 ， 比如原来吃肉 ， 现在不吃肉了；原来吃主食 ， 现在不吃主食了 ， 等等 。 节食还包括减少餐次 ， 比如每天的晚餐不吃了 ， 其他那两餐也没有多吃 。

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