睡起来后口干舌燥?换个睡觉姿势试试看( 二 )
如果老人在醒来之后出现口舌发干、口渴的现象 , 会不会因为喝水不足的原因引起吗?或者是睡前吃的比较咸?这些原因都会可能出现 , 如果是这样的话 , 那就好办得多 , 但大部分老人担心的是 , 以为自己的唾液腺功能在退化了 。 事实上 , 别太担心 , 如果姿势没躺好的话 , 也是会引起口干舌燥这种情况的 。 这到底是怎么回事?正常情况下 , 我们睡觉的时候 , 是平平的躺在床上 , 直接张口呼吸的 , 或者是鼻子嘴巴一起在呼吸 , 这样就很容易导致唾液都被挥发了 。
如果出现这种情况怎么办?很简单 , 只要改变睡姿就可以了 , 可以用侧卧的方式 , 并且最好是向右侧 , 睡觉的时候不要用嘴巴来呼吸 , 枕头要稍微高些 , 不要太低 , 就能够解决这个问题了 。
冬季口干舌燥 , 在吃的方面 , 像水果啊、蔬菜之类、粗粮等就要多吃 , 少吃一些发物 , 例如海鲜、牛肉、羊肉等 。 多吃一些可以养肺养阴的中药 , 例如胖大海、菊花、山楂、枸杞、麦冬等泡水喝 , 效果也很不错 。
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