----春季养生吃什么 ， 小编推荐12种适合春天吃的食物！//----

春季养生第五种推荐食物——瘦肉

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素 。 其中铁元素易被人体吸收 ， 如果人体内的铁元素含量维持在良好水平 ， 能够提高机体的免疫力 。 另外一种重要营养元素锌 ， 可激活人体内对抗病毒感染的白细胞 ， 并增强细胞活力 。 温馨提示：大蒜250 g ， 葱白500 g ， 切碎加水2000 ml煎煮 ， 日服3次 ， 每次一茶杯 ， 可预防流感；若是胃痛、胃酸过多 ， 消化不良的人 ， 可将大葱头4个捣烂 ， 调入红糖200 g ， 连服数日有效 。

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