但也不要严苛的要求自己戒掉甜食 ， 隔段时间吃点才不易暴食甜食 。

3.吃高品质的甜食 。

特别想吃的甜食要追求品质才行 ， 那些低品质的零食根本配不上你的胃呢 。

分享一下我的经验：大街上连锁的糕点店根本入不了我的法眼 ， 因为我很反感香精的味道 ， 也讨厌配料糖多、氢化植物油多 ， 不是现场做出来的还不想吃 。

所以就算进店逛逛几乎也不买 ， 再加上工作忙 ， 真是只有偶尔出去逛碰到心仪的才有机会吃 。

4.买最小包装、与朋友分享 。

买甜食就买最小包装 ， 只要吃零食都跟朋友分享 ， 这是我给自己定的规则 。

记得前段时间特别想吃蛋糕 ， 就买了个13厘米边长(100元的人民币长15厘米)的方形榴莲蛋糕 ， 三个人先吃了一半 ， 剩下一半留给了要来做客的另外俩小朋友 。

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