脂肪 ， 谈到这个词 ， 不管是肥胖人 ， 还是其他 ， 都会想远离三分 。 可是 ， 脂肪真得需要这么惧怕吗？没有了脂肪 ， 我们就真得健康也不胖了么？

----营养师：并非所有脂肪都是坏东西 ， 有类好脂肪对血管健康有帮助//----

今天我们就来聊聊关于脂肪的二三事 ， 要能分清好脂肪与坏脂肪 ， 吃对了 ， 都不是事 。

1、三大产能营养素之一的脂肪 ， 有哪些不可替代呢？

脂肪提供的能量多 ， 1g脂肪就可以提供9kcal的能量 ， 要不怎么来支撑人体活动呢？脂肪是生命的重要物质基础 ， 是人体的三大组成成分之一 。

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