平时不喝水 ， 口渴才想起来要喝水 ， 是许多人的习惯 。

而事实上 ， 水对人体代谢的作用比食物还更加重要 。 感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度 。

临床显示 ， 不常饮水的人 ， 患病机率会远高于经常饮水的人 。

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禁忌三：胖了才减

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