以上药材泡茶饮的时候建议加入蜂蜜，因为蜂蜜本身就有一点通便滑肠的作用，而且蜂蜜它味甘性平，很平和，不管你是属于阴虚、阳虚、气虚还是血虚，用蜂蜜都没有问题。

5、合理膳食搭配

饮食多样化、荤素搭配、以素为主，多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，多吃富含纤维素的食物。

6、生活一定要有规律

每天保证充足的睡眠，不要熬夜，生活要有规律。尽量养成定时排便的习惯。最佳的排便时间，就是早上。因为人的肠道是有规律的，当人睡了一夜以后，早上醒来以后肠道蠕动的力量和速度要比平常快得多，这个时候你去到卫生间静静地等待便意的到来，排便的成功率是最高的。

7、积极参加运动

人体机能以及器官功能都是密切相关的，如果你有科学合理的运动量，那么你的肠道的功能才能更加好，如果太缺乏运动，总是坐着不动，也是不利于排便的。

8、保持良好的心情

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